변함없는내하늘

하루의 대부분 시간을 집 안에서만 보내거나 침대에 누워 지내고 있다면 일단 일어서서 활동할 수 있을 정도의 근력을 확보해야 한다. 항암운동 프로그램을 시작하지 못하는 것이 의욕의 문제가 아니라 두 발로 서서 돌아다닐 정도의 상태가 되지 않기 때문이라면, 우선 가만히 앉거나 ..

검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EA%B9%80%EC%A0%95%EC%88%99&nil_profile=newskwd&nil_id=v20130106180607382" target="new">김정숙 소장은 "질병은 조기 발견 조기 치료가 가장 중요하므로 평소 내 몸에서 보내는 작은 신호를 주의 깊게 관찰할 필요가 있다"며 "증상을 발견했을 때는 마음대..

겨울철 찾아오는 불청객 가운데 하나라고 하면 단연 '감기'를 빼놓을 수 없다. 한번 걸렸다 하면 쉽게 떨어지지 않는 겨울철 감기는 추운 날씨 때문에 더욱 더 곤혹스럽게 마련이다. 보통 감기에 걸리면 자리를 펴고 누워 푹 쉬는 것이 가장 효과적이라고 생각한다. 하지만 송년회다 연말..

생활 습관 고치고 운동 열심히 하라 이제 한 해도 얼마 남지 않았다. 사람들이 올 한 해 건강에 관해 새롭게 얻은 정보는 어떤 것일까. 장수에 관한 관심이 갈수록 높아지고 있는 가운데 영양, 운동, 수면 등 수명을 늘릴 수 있는 여러 방안을 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트가 최근 소개했..

드디어 연말, 연초 시즌이 왔다. 달력에 표시한 망년회, 송년회 스케줄에 벌써부터 머리가 아프고 속이 쓰리다. 주말뿐만 아니라 주중에도 나날이 잡힌 약속에, 다음날 회사에 갈 생각을 하니 벌써부터 걱정이다. 하지만 걱정하지 말자. 세상에 다양한 해장 민간요법이 날 기다리고 있다. ..

운동부족, 스트레스, 고열량식은 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EB%87%8C%EC%A1%B8%EC%A4%91&nil_profile=newskwd&nil_id=v20121130094011043" target=new>뇌졸중으로 가는 지름길이다. 몸에 좋은 식품을 알아보고 뇌졸중 예방을 위해 좋은 먹거리를 선택해 보는 것은 어떨까? ◇ 양파 혈압..

위는 음식물의 소화를 담당하는 장기다. 음식물이 소화되는 동안 위에서 나오는 위산과 위액은 단백질을 녹이고 분해하며, 음식물에 섞여있는 각종 세균을 죽인다. 위는 평상시에는 성인의 주먹크기 정도이지만 음식물이 들어가면 2L 정도까지 저장될 수 있을 정도로 늘어나며, 한 번 저..

검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EC%A7%81%EC%9E%A5%EC%9D%B8&nil_profile=newskwd&nil_id=v20121126031507590" target=new>직장인 고모 씨(43)는 최근 가슴이 자꾸 쓰리다. 증상은 목이나 귀까지 올라온다. 밤에 잠을 자다가도 화끈거리는 느낌이 들어 벌떡 일어나 물을 마셔야 할 정도다. 낮에..

관절을 보호하려면 관절에 부담을 주지 말고 불편함을 유발하는 모든 요인을 가급적 피해야 합니다. 무엇보다 통증을 인정하고 받아들이며, 관절에 무리가 가는 습관들을 점검하는 것이 좋습니다. 예를 들어 백화점을 2시간 돌아다녔더니 무릎에 통증이 심하게 왔다라고 한다면 그 다음..

살 빠지고 건강하고 힘이 난다… 아침을 거르지 않고 먹는 것이 좋다는 연구결과는 무수히 많다. 뇌와 신체의 건강에 두루 좋은 영향을 미친다는 내용이다. 16일 미국 인터넷매체 허핑턴포스트는 아침 먹는 것의 장점을 7가지로 요약했다. 1) 날씬하다 아침을 거르는 사람은 먹는 사람에 ..