변함없는내하늘

♣♧ 건강하게 살 수 있는 13가지 지혜 ♧♣ 머리를 두들기라! 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아져 학업성적이 향상되며, 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유되며 머리카락..

두뇌 팍팍 돌리는 식품 10가지 (왼쪽부터) 호두, 콩, 양파 온몸이 나른한 요즘, 두뇌도 마찬가지로 활력이 떨어지는지 자꾸 깜빡깜빡한다면? 나른하고 무기력해진 뇌가 제 기능을 충분히 발휘하도록 도와주어야 한다. 매끼 먹는 식사, 간식 선택에 조금만 더 주의를 기울이는 것도 좋은 방법. 두뇌 능력..

지방을 태우는 음식! 하면 눈이 번쩍 뜨이는 사람도 있으리라 생각됩니다만, 실은 우리들이 이미 흔히 먹고있는 음식중에는 지방을 연소시켜주는 좋은 재료들이 많습니다. 예를들면 잘알려진 고추에 들어있는 캡사이신이라는 향신료 성분입니다. 먹는 것만으로도 신체신진대사를 높여주어, 발한작용..

기분 좋아지는 과학적 방법들 걷기만 해도 기분이 좋아져 정기적인 운동은 에너지 축적을 도와준다. 일주일에 세 번, 30분 하는 운동만으로도 생활의 활력을 찾을 수 있다. 캘리포니아 주립대학교 심리학 교수 로버트 E. 사이어는 연구를 통해 많이 걸을수록 기분이 더 좋아진다는 것을 발견했다고 한..

[권말부록 | 6대 중·노년기 질환 최신 치료법] 성기능 장애, 성 콤플렉스 커지고 세지는 1석5조 성기능 강화술 글·진행 최영철 동아일보 신동아 기자 ftdog@donga.com 남성의 시각에서 보면 노화는 곧 성기능의 저하를 의미한다. 기운이 남아돌던 30, 40대는 자식 키우고 돈 버느라 마음만 굴뚝이었고 50대가..

심질환의 예방에 절대적 지켜야할것 1. 심한운동 (자기 체력에 반이상의 소요되는 운동은 가능한 삼가한다) 2. 과식 ( 포만감을 느끼면 그것은 이미 과식을 한것이다 포만감을 느끼기 이전에 땡...) 3. 감정(흥분) (화를 다스리고 열받지말고 모든일에 편안하게 ....) 1) 심질환은 아침에 발생하는게 대부분..

고혈압 환자에게 치명적인 식품 10 김치_ 김치가 문제가 되는 것은 소금에 절인 배추 때문. 배추를 절일 때 많은 소금을 사용하므로 가능하면 김치의 섭취량을 줄이거나 김치를 먹을 때 물에 씻어서 염분기를 없앤 뒤 먹도록 한다. 또는 배추를 소금에 절여서 담근 김치보다 즉석에서 양념에 버무린 겉..

1. 유전적인 병이 있는지 확인해야 한다. 2. 햇볕을 많이 받는 날에는 몸에도 자외선 차단제를 발라 주는 것이 좋다. 3. 목욕탕 탈의실에서 되도록 양말이나 슬리퍼를 신도록 하자. 4. 산부인과 검사를 두려워하거나 창피하게 생각하지 말 것. 5. 탐폰을 하루 종일 사용하지 말 것. 6. 약을 물과 함께 먹는 ..

어혈로 모세혈관이 꽉 막힌 상태로는 아무리 좋은 식품을 섭취해도 몸에 흡수가 되지 않고 대사가 되지 않으니 효과를 기대할 수 없습니다. 시중에 좋다고 이름난 건강식품을 취하고도 효과를 못 보신 분들은 JC요법(http://jcnet.to 참조)으로 몸속의 어혈부터 제거해야 합니다. 만약에 아래에 열거한 저..

현미(玄米) - 환자식의 기초! 현미의 씨눈 속에는 중금속을 해독시키는 휘친산이 백미의 6배나 들어있으며 풍부한 단백질, 지방, 탄수화물 외에 섬유질과 비타민B1, B2, B3, B6, B15, B17, 비타민E, 비타민C, 판토테인산, 콜린, 칼슘, 칼륨, 나트륨, 리놀산 등의 비타민과 미네랄이 균형을 유지함은 물론 항암인..