변함없는내하늘

아침에 먹는 삶은 달걀과 사과, 두유.. 변화가? 김용 입력 2022. 02. 09. 08:12 댓글 9개 자동요약 음성 기사 듣기 번역 설정 공유 글씨크기 조절하기 인쇄하기 새창열림 [사진=클립아트코리아] 바쁜 아침에 삶은 달걀 1~2개로 하루를 여는 사람이 있다. 속도 편하고 든든하다. 하지만 뭔가 부족하다. 샐러드를 먹지 않는다면 비타민 C 등 영양소가 부족하다. 이럴 때 사과 몇 조각과 두유 등을 곁들이자. 맛도 좋고 각종 영양소의 시너지효과를 낼 수 있다. ◆ 아침 공복에도 부담 없는... 근육, 눈, 두뇌에 도움 삶은 달걀은 전날 삶아두면 껍질만 까서 먹으면 된다. 바쁜 아침에 시간절약도 된다. 아침 공복에 먹어도 위에 부담이 없다. 먼저 물 한 잔을 마신 후 삶은 달걀을 먹는 게 좋다. 단백..

10월 제철음식에는 혈액을 깨끗하게 하고 동맥경화, 심장병(협심증, 심근경색), 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈) 등 혈관질환 예방에 도움이 되는 음식들이 많다. 물론 이런 음식들만 자주 먹는다고 혈관질환을 막을 수는 없을 것이다. 포화지방이 많이 든 식품을 절제하면서 운동도 해야 혈액과 혈관 건강을 지킬 수 있다. 피를 맑게 하고 혈관병 예방을 돕는 제철 음식에 대해 알아보자. ◆ 표고버섯 국립농업과학원에 따르면 표고버섯은 비타민 D의 이전 물질인 에르고스테롤(ergosterol)이 풍부해 혈중 콜레스테롤 농도를 낮춰주는 작용을 한다. 고혈압에 이어 혈관이 좁아지는 동맥경화 예방효과가 있어 심장병, 뇌졸중으로 발전하는 것을 막는데 좋다. 또 렌티난(lentinan) 성분도 혈중 콜레스테롤 감소, 동맥경화 예방,..

https://story.kakao.com/_iT7q16/jUaIUt5MpRA

https://story.kakao.com/_iT7q16/iEthWhKMpRA https://story.kakao.com/_iT7q16/KX71FoiMpRA https://story.kakao.com/_iT7q16/iTOTGuHMpRA https://story.kakao.com/_iT7q16/kD5dqBGMpRA

어깨가 넓어지는 맨몸운동,맨손운동 남자들에게는 아무래도 큰 키와 넓은 어깨가 로망이죠.. 하지만 큰키는 자기가 원한다고 해서 마음대로 얻을수 있는게 아니죠 ㅠㅠㅠ 타고난 유전자를 가지고 태어나거나 아니면 엄청난 기회비용을 부담하고 수술을 하는 방법이 있죠.. 하지만 넓은 ..

https://tv.kakao.com/v/407197581

https://tv.kakao.com/v/406735879

https://tv.kakao.com/v/407018320

산목련은 살결을 곱게 하는데 으뜸가는 약초이다.vv 크림으로 만들어 얼굴에 바르면 기미나 주근깨, 여드름이 없어지고 얼굴이 매끄럽게 되어 빛이 난다. 목련꽃봉오리는 여러가지 균을 죽이고 혈압을 낮추며,소변을 잘 나가게 하고 자궁을 흥분시키며 자궁수축을 강하게 하는 작용이 있..

건강 만성질환 뚝..영원한 슈퍼푸드 5가지 슈퍼푸드는 항산화물질, 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등 각종 영양소가 듬뿍 들어있는 건강식품을 말한다. 많은 연구결과, 슈퍼푸드를 먹으면 만성 질병의 위험을 낮출 수 있고, 오래 살 수 있는 것으로 나타났다. 또 슈퍼푸드를 많이 먹는 사람들..